مؤشر كتلة الجسم - مؤشر وضعه عالم بلجيكي أدولف كويتيليت. يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام مؤشرات من جدول منظمة الصحة العالمية. يمنع الوزن الزائد الشخص من قيادة نمط حياة صحي والاستمتاع به. لمنع البدانة ، عليك اتباع مؤشر كتلة الجسم الطبيعي.
لماذا أحتاج إلى معرفة مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) - هذا هو المؤشر الذي يتم تقييم مستوى الامتثال لارتفاع الشخص مع وزنه. يستخدم المؤشر لإجراء تقييم عام لوزن الشخص - سواء كان ذلك طبيعيًا أو غير كاف أو مفرطًا.
عمل أدولف كيتل لمدة 20 سنة (من 1830 إلى 1850) في الفيزياء الاجتماعية. خلال هذه الفترة الزمنية ، قام بتطوير صيغة لحساب وزن الشخص الطبيعي. أصبحت صيغة مؤشر كتلة الجسم معروفة فقط بعد وفاة العالم. أول من تناولت حالتها Ankel. نشر مقالته الأولى عن التغذية مع خصم مؤشر كتلة الجسم في عام 1972.
يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم من قبل الأطباء عند وصف النظام الغذائي ، بالتزامن مع أنه من الممكن علاج المرض. الصيغة تحظى بشعبية بين الناس الذين يريدون أن يفقدوا تلك الوزن الزائد وتبدو أقل حجما.
صيغة لحساب مؤشر كتلة الجسم
ليس من الضروري الذهاب إلى أخصائي التغذية لحساب مؤشر كتلة الجسم. من أجل الحصول على قيمة ، يكفي وضع مؤشرات النمو (بالأمتار) في مربع. ثم يجب أن يقسم الوزن على النتيجة للحصول على مؤشر كتلة الجسم.
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كلغ): (الطول (م)) 2.
بالنظر إلى هذه المؤشرات ، أنشأ خبراء التغذية طاولة أساسية تساعد في تحديد مؤشر كتلة الجسم ومعيارها بالنسبة للمرأة. قبل حساب مؤشر كتلة الجسم بواسطة صيغة معينة ، يجب أن تعتبر أنه ليس للجميع.
على سبيل المثاللا يحتاج الحساب إلى إجراء من قبل أشخاص لديهم نمو أقل من 155 سم وما فوق 174 سم ، وإلا فسيكون من الضروري طرح أو إضافة 10 بالمائة إلى المؤشر الذي تم الحصول عليه. أيضا حساب مؤشر كتلة الجسم ليست ضرورية للأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة: الركض والسباحة وركوب الدراجات ورفع الأثقال ، وأكثر من ذلك.
ما هو مؤشر كتلة الجسم الطبيعي؟
إذا كان الشخص يريد أن يشعر بالارتياح ، يجب عليه أن يشاهد وزنه. هناك مجاميع ، تحدد وجود الكيلوغرامات الزائدة:
- من 30 وحدة وأكثر. إذا تم تضمين القيمة في هذا المؤشر ، سيقوم الطبيب بعمل تشخيص - بدانة. في هذه الحالة ، يجب عليك الاتصال بخبير تغذية محترف أو ، إذا أمكن ، الذهاب إلى الرياضة والحصول على الطعام. إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا ، فهناك خطر الإصابة بالأمراض.
- من 25 إلى 29 وحدة. إذا كانت القيمة المحسوبة في هذا النطاق ، يكون وزن الشخص مفرطًا. لحل هذه المشكلة سوف يتطلب التغذية السليمة وممارسة ؛
- من 19 إلى 24. تشير الأرقام إلى الوزن المثالي للشخص. ليست هناك حاجة لفقدان الوزن. المهمة الرئيسية للمرأة هي الحفاظ على الشكل الحالي.
- 19 وتحت. إذا ، عند حساب مؤشر كتلة الجسم ، تحولت القيمة إلى أقل من 19 ، يجب اكتساب الوزن. يتم إجراء مشاورات أولية مع الطبيب لتحديد أسباب نقص الوزن.
يعمل جسم الإنسان بشكل مختلف خلال 25 عامًا و 45 عامًا. وفي هذا الصدد ، قد يختلف معدل مؤشر كتلة الجسم. لحساب ذلك وفقا للعمر ، يجب عليك استخدام صيغة مختلفة. إذا كان عمر المرأة أقل من 40 سنة ، فيجب عندئذٍ للحساب طرح 110 من الطول بالسنتيمتر ، وإذا كان أكثر من ذلك ، عندئذٍ يكون 100.
مثال حساب مؤشر كتلة الجسمامرأة تبلغ من العمر 39 عامًا وارتفاعًا يبلغ 167 عامًا. من 167 سنطرح 110 ويتضح ذلك 57. نقارن الشكل الذي تم الحصول عليه مع الجدول ونستنتج عن وجود أو غياب الكيلوجرامات الزائدة.
مؤشر كتلة الجسم للأطفال
لا يتناسب الأطفال مع الجدول القياسي لمؤشرات مؤشر كتلة الجسم. لديهم الخاصة بهم ، والتي تحتاج إلى التحقق بعناية. للبدء ، ستحتاج إلى حساب وزن جسم الطفل بالكيلوغرامات وتقسمه على ارتفاعه في المربع ، معبراً عنه بالأمتار. تتم مقارنة النتيجة التي تم الحصول عليها مع الجدول.
مؤشرات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي في الطفل هي من 13 إلى 21 ، اعتمادا على جنسهم والعمر.
على سبيل المثاليبلغ عمر الطفل 5 سنوات ويبلغ وزنه 40 كيلوجرامًا بارتفاع 1.4 مترًا ، وسيكون من الضروري تقسيم 40 بنسبة 1.1 إلى 28.5. الرقم الإجمالي في الجدول أدناه يشير إلى أن الطفل يعاني من السمنة.
صحة الطفل هي المهمة الرئيسية للآباء. بغض النظر عن عمر عمره - 2 أو 18 ، يجب مراقبة صحته. يمكن لمؤشر مؤشر كتلة الجسم أن يخبر أمي إذا كان الطفل لديه ميل للبدانة وما إذا كان من الضروري حل مشكلة زيادة الوزن.
