تعتبر المعالجة الضوئية الضوئية هي رد فعل النباتات والحيوانات على إيقاع الإضاءة اليومي. تتيح القدرة على قياس طول اليوم للكائنات الحية تحديد وقت السنة والتكيف مع الظروف المتغيرة. الآليات المحددة الكامنة وراء قياس طول اليوم لم يتم فهمها بشكل كامل. ومع ذلك ، فمن المعروف أن تغيير الموسم يؤثر على وزن الجسم ، والمناعة ، ونفسية الناس.
كيف يميز جسم الإنسان الشتاء عن الصيف؟
تعد التغييرات في طول اليوم مهمة بشكل ضعيف بالنسبة لمعظم الحيوانات ، ولكنها تساعد في تحديد موسم السنة بدقة. هناك مصدران للمعلومات التي يميز بها جسم الإنسان الشتاء عن الصيف:
- ساعات النهار
- النسبة بين الظلام والوقت الخفيف من اليوم.
الغدة الصنوبرية (جزء من الدماغ) هي المسؤولة عن تحديد الوقت من السنة في الثدييات. إزالة الغدة الصنوبرية تحرم الشخص تمامًا من القدرة على التمييز بين التغيرات الموسمية. معلومات عن الضوء يدخل المخ من خلال العينين. من خلال منطقة ما تحت المهاد ، تنتقل الرسالة عبر الخلايا العصبية إلى الغدة الصنوبرية ، والتي تطلق الميلاتونين.
الميلاتونين هو هرمون النوم الذي يتكون في البشر بشكل رئيسي في الليل. لوحظ الحد الأقصى لتركيز الميلاتونين في الساعة 2 صباحًا.
تختلف مدة هذا "الذروة" الليلية بشكل عكسي مع طول اليوم في العديد من الأنواع الحيوانية ، بما في ذلك البشر.
تؤكد النتائج التي تم الحصول عليها في الهامستر من الأغنام وسيبيريا على أهمية الميلاتونين في تنظيم "الإيقاعات الموسمية". تؤكد دراسات مماثلة أن تركيز الميلاتونين هو معلمة فسيولوجية "حرجة" توفر معلومات حول موسم السنة.
لماذا يكتسب الناس الوزن بسرعة في الشتاء؟
مع بداية فصل الشتاء ، يغير جسم الإنسان عمله بشكل كبير من أجل البقاء في الأيام القاسية. التغييرات في علم وظائف الأعضاء أمر بالغ الأهمية في زيادة البقاء على قيد الحياة والحد من الآثار الصحية على المدى الطويل.
للتغلب على نقص الغذاء ، تطور جسم الإنسان ، الذي وجد في العصور القديمة 2 آليات التكيف:
- زيادة الوزن
- فقدان الوزن.
في الحالة الأولى ، استخدم الشخص احتياطيات الدهون المتراكمة لتعويض نقص المواد الغذائية. في الحالة الثانية ، ساهم فقدان الوزن في انخفاض في متطلبات الطاقة للحفاظ على الوزن الكلي للجسم. كل من استراتيجيات توفير الطاقة أنقذت الناس بفعالية في فصل الشتاء.
كيف تتغير المناعة في فصل الشتاء؟
يتجلى التحول من الخريف إلى الشتاء من خلال التغييرات في جوانب مختلفة من الجهاز المناعي. تعمل أطوال اليوم القصير عادة على تعزيز العديد من أنواع الاستجابات المناعية في المختبر ، على الرغم من أن وظائف الحماية المحددة الأخرى يتم قمعها.
يتصدى الدفاع المناعي المعزز في فترة قصيرة من النهار للتأثيرات المجهدة لظروف الشتاء ، بما في ذلك انخفاض توافر الغذاء وزيادة متطلبات إنتاج الحرارة. تستمر ظاهرة "اللدونة الموسمية" في الجهاز المناعي وتلاحظ في معظم الناس.
معظم جوانب الجهاز المناعي المكتسب ، أي القدرة على التعرف على الجزيئات الأجنبية (الفيروسات والبكتيريا) ، وزيادة مع انخفاض ساعات النهار. ومع ذلك ، فإن معظم جوانب المناعة الفطرية ، بما في ذلك ردود الفعل الالتهابية ، تنخفض في فصل الشتاء.
تثير اللدونة الموسمية في الجهاز المناعي سؤالًا مفاهيميًا مهمًا: "لماذا تتغير الاستجابات المناعية دائمًا حسب الموسم؟"
في الربيع وأوائل الصيف ، تستثمر الثدييات الصغيرة بشكل كبير في التكاليف السلوكية والفسيولوجية المرتبطة بالإنجاب. ومع ذلك ، في فصل الشتاء ، عندما يكون التكاثر الناجح أمرًا مستحيلًا عادة ، تكون استثمارات "الطاقة" متحيزة تجاه الجهاز المناعي.
ما هي اضطرابات المزاج الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء؟
التحريض المفرط أو الحزن أكثر شيوعًا في فصل الشتاء.
لاحظت التغيرات في تناول الطعام ، وانخفاض الدافع (الاكتئاب) ، وكذلك زيادة القلق ليس فقط في البشر ، ولكن أيضا في القوارض.
حددت الدراسات الحديثة عدة أنواع من القوارض "مكتئبة" وقلقة عندما يبدأ الشتاء. في الهامستر سيبيريا ، تكثيف ردود الفعل الاكتئابية ، وفي الليمون ، فهي مثيرة للقلق.
في البشر ، تكون التغييرات غير محددة: في الدراسات ، لوحظت زيادة في الحالة المزاجية الاكتئابية.
