حمية الشوكولاته - الوصف والمبادئ العامة
هل يبدو حمية الشوكولاته جذابة؟ ومع ذلك ، على الرغم من الأوهام المتحمسة حول فرصة استعادة الوزن وفقدان الوزن في نفس الوقت ، فإن هذا النظام الغذائي يمثل ضغطًا حقيقيًا على الجسم ، لأنه يشبه الصوم العادي. خلال 5-7 أيام من النظام الغذائي ، يُسمح بتناول 80 جرام فقط من الشوكولاتة. أعتقد - وهذا ليس حتى البلاط كله.
ومع ذلك ، لا يزال هناك معجبين بهذا النظام الغذائي ، وحتى إذا لم يكن هذا هو المعجبين ، فقم بإجراء اختبارات يائسة على استعداد لاتخاذ فرصة مرة واحدة على الأقل ، من أجل فقد 5-7 كيلوجرام الموعودة وفي الوقت نفسه تحقق من قوة العقل وقوة الإرادة. لأن أصعب الناس في قراراتهم هم وحدهم القادرون على تحمل هذا النظام الغذائي. على سبيل المثال ، فقدت المغنية Alsou ، التي مرت بكل صعوبات النظام الغذائي ، 8 كيلوغرامات ، لكنها تحدثت عنها كحدث صعب للغاية ، وبعد ذلك يتعرض بعض الناس لخطر الاكتئاب ، أو الحصول على انهيار عصبي أو انهيار بسيط.
يجادل خبراء التغذية بأن هذا النظام الغذائي مفيد فقط للملف الرائع. ولكن لا يزال ، والنتيجة هي فقدان الوزن لا مفر منه. هذه الحقيقة لا ينازعها أحد. لذلك ، يقرر الجميع النظام الغذائي الذي يجب اختياره ، وبالتالي سنظل نعتبر إيجابيات وسلبيات ، والقواعد وقائمة النظام الغذائي للشوكولاته.
حمية الشوكولاته - ما هي الأطعمة لتناول الطعام
نظامنا الغذائي "اللذيذ" يشمل بالفعل قاعدة من الشوكولاتة. على الرغم من أن الشوكولاتة تعتبر منتجًا عالي السعرات ، إلا أن القيود المفروضة على القائمة تجعل النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية ، حيث لا يُسمح بتناول أكثر من بار واحد في اليوم. وهذا كل شيء! تخيل - طوال الأسبوع سوف تأكل قطعة واحدة فقط من الشوكولاته يوميًا ، وتقسيمها إلى عدة حفلات استقبال - كلما كان ذلك أفضل. بالنسبة للشرب ، يمكنك شرب القهوة مع الحليب الخالي من الدسم والشاي الأخضر والأسود ، بالطبع ، دون سكر. القهوة موجودة في العديد من الوجبات الغذائية ، لأنها تعزز التمثيل الغذائي بنسبة أربعة في المئة ، ولكن على الرغم من ذلك ، لا تذهب بعيدا معها - إنه منشط قوي ، ويزيد من لهجة والضغط.
على الرغم من كل شيء ، يتزامن نظام الشوكولاته مع إيقاع العديد من الفتيات ، ممزقين باستمرار بين المكتب والمنزل والصالونات والمحلات التجارية. خلال اليومين الأولين ، يمكنك بالفعل خسارة أربعة كيلوغرامات ، ولكن هذا يأخذ في الاعتبار حقيقة أنه عندما ترفض الملح ، يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل. إذا خرجت عن النظام الغذائي واستمرت في اتباع نمط حياتك الطبيعي ، فستعود الكيلوغرامات المفقودة بسرعة غير مسبوقة. تحدث الخسارة "الأكثر فعالية" للكيلوغرامات في الأيام الأخيرة فقط. ومع ذلك ، بحلول هذا الوقت ، سوف تعتاد على الجوع ، وسيكون الجسم أسهل في التعامل مع نوبات الجوع ، وستتقلص المعدة كثيرًا. لذلك الجزء الأصعب هو الأيام الثلاثة الأولى.
حمية الشوكولاته - ما هي المنتجات التي لا ينبغي استخدامها
تأكد من ملاحظة أن الشوكولاته البيضاء لا يمكن أن تكون وسيلة لنظام غذائي ، لأنها لا تحتوي عملياً على زبدة الكاكاو. الشوكولاته على التحلية هي أيضا غير مناسبة لهذه الأغراض. يُسمى هذا النظام الغذائي أيضًا القهوة والشوكولاتة ، ويرافق كل استقبال من الحاسة المرة فنجان من القهوة ، ولكن لا يمكن تناول المزيد من الأطعمة في هذا الوقت. تتم إزالة الملح والسكر والفواكه والخضروات والماء الفوار والعصائر بالكامل من القائمة. وعليك أن تنسى الكحول!
حمية الشوكولاته - أمثلة من القائمة
لن يكون من الصعب تقسيم شريط أو قطعة شوكولاتة إلى قطع واستهلاكها عدة مرات في اليوم. الإفطار والغداء والعشاء متماثلان - حوالي 30 جرامًا من الشوكولاتة وفنجان من القهوة مع الحليب الخالي من الدسم. في الوسط ، يوجد الكثير من الماء ، لأن قيود الجسم على الملح ستحتاج إلى زيادة الضغط على الكلى. يجب أن تتذكر ما يلي: طوال الوقت تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء أو الشاي الأخضر. يجب أن يكون شرب السائل بعد ساعات قليلة من الوجبة الرئيسية.
التي الشوكولاته للاختيار؟
شوكولاتة الحليب - الأكثر ثراء في السعرات الحرارية ، 545 وحدة لكل 100 غرام. قيمة السعرات الحرارية للشوكولاته النقية ليست أكثر من 540 ، والفرق هو عمليا غير ملحوظ. إضافات (المكسرات والزبيب) إضافة السعرات الحرارية. فيما يتعلق بتوازن الكربوهيدرات والدهون ، فإن أنواع الشوكولاتة لا تختلف عملياً ، فإن استخدام كل نوع سوف يحد من الاستهلاك الطبيعي لهذه المواد في الجسم. حسنا ، هذه هي تكلفة أي نظام غذائي تقريبا. يمكن تحقيق التوازن باستخدام مركب الفيتامينات المختار المناسب من الأدوية.
حمية الشوكولاته - نصائح مفيدة ومراجعات
تعتبر الشوكولاتة منبهات ممتازة للدماغ ، حيث تزيد من القدرة العملية للطلاب أثناء الجلسة. النشاط العقلي لا يعاني ، الجلوكوز يعزز المخ ، وفي الوقت نفسه تفقد الوزن. كما أنه يحتوي على أكبر كمية من الإندورفين (هرمونات الفرح) ، مما يساعد بلا شك على اتباع نظام غذائي أسهل. كما أنه يعزز المناعة ، ويساعد على محاربة فقر الدم والشيخوخة المبكرة ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. بسرعة كبيرة تحصل على النتيجة المرجوة ، ولكن يجب ألا تستمر في اتباع نظام غذائي لأكثر من الوقت المحدد.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على عدد كبير من موانع. بادئ ذي بدء ، هذا هو الحمل ، فترة الرضاعة الطبيعية. يجب عدم اتباع نظام غذائي في وجود مثل هذه الأمراض: مرض السكري ، تحص صفراوي وأمراض الكبد الأخرى ، وارتفاع ضغط الدم ، وبطبيعة الحال ، حساسية من الشوكولاته نفسها. يعد الخروج من النظام الغذائي مشكلة - اعتاد على توفير السعرات الحرارية ، يمكن للجسم بسرعة تجديد احتياطياته ، وسوف يعود الوزن إلى مستواه السابق ، أو حتى يصبح أعلى. الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على الفوائد المكتسبة بهذه الطريقة المعقدة ، لذلك لا تنسى التغذية السليمة ، ولا تأكل ، وبالتأكيد التربية البدنية.
أولئك الذين قد يبدو النظام الغذائي لمدة سبعة أيام صارمًا جدًا ، ولكن لا يزال لديهم رغبة في تجربة تأثيره "الحلو" ، يمكن أن يقتصروا على أيام الصيام. تُعزى طريقة أكثر ولاءً إلى أخصائيي التغذية الإيطاليين الذين طوروا طريقتهم الخاصة في نظام حمية الشوكولاتة ، الذي يتمثل جوهره في إعداد قائمة بسيطة وخفيفة الوزن ، كما يتم استخدام الشوكولاتة كوجبة خفيفة بينهما. تشمل القائمة الإيطالية المعكرونة والسلطات النباتية والخضروات والفواكه الطازجة والفشار. صحيح ، لا يمكن أن يسمى هذا النظام الغذائي بالشوكولاتة ، لأنه لا يمكن تناوله سوى 30 جرامًا يوميًا.
تعليقات
